Продукты, которые обязательно нужно есть на ночь

Опубликовано в Новости - Интересное и полезное

C наступлением осени, а затем и зимы, многие люди начинают постоянно испытывать сонливость или бессонницу. Однако с этим можно легко бороться, пишет www.directadvert.ru.

Оказывается, для того, чтобы хорошо спать, полезно есть на ночь. Наиболее полезен ужин из продуктов с высоким содержанием триптофана, который стимулирует выработку веществ, обеспечиваюших полезный сон. Эти продукты: сыр, молоко, семечки кунжута.

Поэтому бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром на ночь станет прекрасным снотворным. В то же время сну мешают продукты, содержащие кофеин. А вот голодать на ночь очень вредно, поскольку это может привести к проблемам с желудком.

Источник: Агро Перспектива



Еще интересное и полезное