5 простых упражнений для тренировки ума

Опубликовано в Новости - Интересное и полезное

Мозг наш - не самый притязательный орган. Он же умный: понимает, что какими-то супер-пуперскими штуками для его подпитки нам заниматься особо некогда. Вот и согласен на малое. Есть такая штука - нейробика, то есть «зарядка для мозга». Это набор самых простых упражнений, которые на самом деле служат профилактикой старения мозга в целом и болезни Альцгеймера в частности.

1. «Ослепнуть». Время от времени делать привычные действия с закрытыми глазами. Например, разбирать что-то на столе, есть, чистить зубы или передвигаться по квартире. И память здорово заводит, и просто прикольно.

2. Сменить ориентацию. В смысле - правшам становиться на время левшами, а левшам правшами. И обычные бытовые действия делать не вашей «ведущей» рукой - набирать номер телефона, переключать пульт, гладить белье (только с вождением и резкой мяса не рискуйте). Это укрепляет нейронные связи между левым и правым полушариями мозга.

3. Привнести элемент новизны. Ведь мы же кучу вещей делаем на автомате. Мозгу просто не над чем трудиться, вот он и хиреет. Попробуйте хотя бы делать ежедневную работу по дому в другом порядке (но зубы надо чистить все же до завтрака!).

4. Играть в аналитические игры. Настольные или компьютерные - неважно). Доказано, что, к примеру, шахматисты-любители, страдают болезнями, связанными со снижением памяти и интеллекта в несколько раз реже. Это касается и мужчин, и женщин.

5. Рисовать. На чем угодно и как угодно. Когда мы переносим зрительный образ на бумагу, наши мыслительные клеточки просто поют от радости! А еще снимается внутренне напряжение, что тоже идет мозгу только на пользу.

Источник: medikforum.ru

Источник: Агро Перспектива



Еще интересное и полезное