ТОП-3 самых полезных мужских продукта

Опубликовано в Новости - Потребительский рынок

Есть продукты питания, полезные для всех людей, но существуют и такие, которые приносят самую большую пользу одному полу. Поговорим о "мужских" продуктах, пишет medikforum.ru.

И мужчинам, и женщинам нужны одинаковые базовые полезные питательные вещества. Но есть и такие, которые идут на пользу преимущественно мужскому здоровью. В этом уверен один из крупнейших в США специалистов в области здорового питания, создатель сайта supermarketguru.com Фил Лемперт, выбравший типично мужскую еду.

«Мужчинам нужно налегать на морепродукты и особенно устрицы, которые богаты цинком, крайне необходимым для укрепления иммунной системы и здоровья предстательной железы, - говорит Лемперт. - Цинк также нужен мужчинам для сохранения здорового уровня мужских гормонов. Посоветую тыквенные и другие семечки, мясо ягнят, выращенных на траве, говядину и коровью печень. Все это богатые источники цинка».

Мужскому здоровью нужны жирные кислоты Омега-3, которые подавляют воспалительные процессы, снижают уровень боли, поддерживают сердечно-сосудистое здоровье и уровень липидов в крови, укрепляют гормональный баланс, и также положительно влияют на простату. Эти кислоты во множестве содержатся в лососе, макрели и сардинах. Грецкие орехи и семечки также имеют значительный уровень Омега-3, поэтому их обязательно стоит включить в мужскую еду.

«Налегайте на продукты питания, богатые ликопином, вроде приготовленных помидоров, абрикосов, шпината, капусты кале, манго, ягод и арбузов, - продолжает Лемперт. - Ликопин это мощный антиоксидант, сражающийся со свободными радикалами и защищающий от рака простаты. Для регулирования нервной системы рекомендую авокадо, богатый калием. Он же полезен для сердца и кровяного давления».

Лемперт советует использовать авокадо вместо майонеза в сэндвичах, что нисколько не ухудшит их вкуса.

Источник: Агро Перспектива



Еще про потребительский рынок